おはようございます
三連休真っ只中の夜中のジムで3台もあるパワーラックが全部埋まってました。

こんな光景平日でも見られません
めちゃくちゃ気持ち悪いですよね(褒め言葉です)

トレーニングメモ

デッドリフト
60kg10rep×2
70kg10rep×2
80kg5rep×2
85kg3rep×2

ペックフライ
54kg10rep×1
61kg10rep×2

ショルダープレス
30kg10rep×1
45kg10rep×2

有酸素
ランニング20分

皆さんも熱中症には気をつけてよい三連休を

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