おはようございます
家のエアコンが壊れて地獄のような日々ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか

今日はスリヤナマスカーラの二番目のアーサナ
ウルドゥバハスターサナ(手を上に上げるポーズ)を解説します

ウルドゥバ(高い)
ハスタ(手)

タダーサナの状態から吸う息に合わせて両手を頭の上に挙げて合掌

目線は親指の先

この時にタダーサナでピチッと気を付けの姿勢を作ってしまうと、肩甲骨から上に挙がって肩がすくんでしまい、身体が力んでしまうので指先を意識しつつも自然な位置を心がけてください

この次から本格的なアーサナに移っていきます。

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